C’est quoi l’ikigaï ?
L’kigaï est une philosophie venue du Japon. “Iki” signifie Vie, et “Gaï” ce qui à de la valeur et fait sens dans ma vie. À la recherche du bonheur non pas comme d’un course effrénée ou d’une injonction, mais d’une motivation personnelle et collective à trouver du sens et de la quiétude dans nos vies ou du moins, à en traverser les tumultes avec un autres regard, plus de douceur peu être.
Vivre en harmonie avec soi, les autres
et notre environnement
Vaste programme ? Peut -être …
Mais ça n’a pas non plus à être une quête forcément complexe.
L’ikigaï nous invite entre autres choses, à goûter à la simplicité tout en reconnectant à
ce qui fait sens à nos yeux, avec notre réalité du moment, sans vouloir tout modifier en premier lieu. Véritable source de résilience, c’est aussi un tremplin pour – le moment venue – créer et transformer la vie qui nous correspond vraiment, un pas après l’autre, ancré dans le quotidien, riche d’outils que je vous transmet selon vos besoins du moment.
Approche occidentale ou Japonaise ?
Pour en savoir +
Voici l’article où je te détail davantage comment mes ateliers et accompagnements son créés pour allier les deux et + encore !
Une formule vraiment unique faite sur mesure !
Pour quoi faire ?
Voici quelques exemples d’élans pour partir voyager en ikigaï…
- Faire le tri, y voir plus claire sur ce que tu veux laisser derrière et construire pour l’avenir.
- Se retrouver suite à/pendant une période difficile ou de changement
- Sortir du “mode” bloqué, perdu, désemparé, vers une sensation de compréhension, d’accueil et d’énergie retrouvée pour faire un petit pas à la fois, concret, vers ce que tu veux vivre.
- Retrouver avec des outils concrets et quotidiens, un équilibre dans l’harmonie des liens que tu entretiens avec les autres, avec toi même, avec ton environnement de vie.
- Nourrir et apaiser ce triple lien vivant et mouvant (soi, les autres, le monde) en t’y reliant à ton rythme.
- Développer ta confiance et l’estime de toi, sans plus chercher à performer mais oser être authentiquement toi, fais d’ombres et de lumières.
Mon approche unique !
Ce qui m’intéresse vraiment c’est de vous faire voyager non pas de façon linéaire mais multidimensionnelle.
Vous redécouvrir vraiment !
Je vous guide pour pouvoir :
- Pas à pas : Prendre conscience & comprendre | Accueillir & lâcher-prise | Transformer & créer
- Dans l’intelligence : Mentale | Emotionnelle | Corporelle | Intuitive
- Dans le triple liens au vivant : Soi | Les autres | Notre environnement
Harmoniser le lien à soi-même
C’est un regard quotidien posé sur soi – Quelle relation j’entretien avec moi même ? Est-ce que je connais mes besoins du moments, et mes limites ? suis-je capable de les respecter ? Est-ce que je donne à mes élans de vie l’espace d’exister ? Suis-je confiant.e ?
Harmoniser le lien aux autres
Un regard quotidien sur ma relation aux autres – Comment ce portent mes relations ? Quels soins j’y apporte ? Sont-elles nourrissantes ? De surfaces ? Intimes ? Faites de confiance et de coopération ? De conflits ? Suis-je capable de m’accepter tel que je suis au milieu de mes semblables ? Leur regard m’est-il confrontant ou riche d’apprentissage ?
Harmoniser le lien
à notre environnement
Un regard quotidien posé sur mon environnement – Quel est mon lien à la nature ? Comment j’interagi avec mon environnement ? Comment m’y suis-je intégré ? Suis-je capable d’y prêter attention, même si j’évolue dans un milieu urbain ? Suis-je porter à l’éviter, le contrôler ? Ou puis-je réussir à m’en émerveiller ? Suis-je bien où je vis ? Et mon environnement social ? culturel ?
– L’ikigaï au quotidien : Les 5 piliers –
- S’émerveiller et se réjouir des petites choses
- Commencer petit
- Se libérer et apprendre à lâcher-prise
- Nourrir une harmonie plus pérenne
- Être ici et maintenant
Entre autre chose, la philosophie japonaise de l’ikigaï regorge de petits gestes, attentions quotidiennes. Comme ici en occident nous aimons bien clarifier les concepts, le neuroscientifique japonais Ken Mogi a établi suite à ses recherches, 5 piliers quotidiens, qui nous aide à vivre une vie qui fait sens pour nous, humainement.
C’est avec ces derniers que nous prendrons aussi soin de voyager.
A force de sacrifier l’essentiel à l’urgence, on finit par oublier l’urgence de l’essentiel.
Edgard Morin
Comment concrètement ?
Accompagnement Individuel
– En moyenne 6 séances de 1h15
– Sur mesure à ton rythme
– En cabinet ou visio. Parfois en pleine nature aussi !
– Une trame et des outils quotidiens pour chez toi
– Des séances pour aller en profondeur
– Un soutien écrit entre les séances
Ateliers mensuel – En groupe
– 6 séances de 2h30
– La richesse du groupe pour explorer
– Une trame et des outils quotidiens pour chez toi
– Diversité des médias (paroles, écriture, mouvement, jeux rôle, dessins …)
– 2 formules : voyage collectif /ou/ Voyage soutien (avec coaching perso)
Stage weekend
– 2,5 jours d’immersions
– La richesse du groupe pour explorer
– Lieux au cœur de la nature
– Diversité des médias (paroles, écriture, mouvement, jeux rôle, dessins …)
En entreprise & autres structures
– Conférence ludique et interactive de 1h à 1h30
– Atelier pour les semaines QVST ou + régulièrement
– Séminaires et autres
Pourquoi l’explorer avec moi ?
Ma rencontre avec l’ikigaï …
En vérité c’est une exploration en continue !
Mais j’ai participé à mon 1er atelier en 2019. J’étais sur le point de me former à mon nouveau métier : Thérapeute ! Après 10 années à élever des chèvres et faire du fromage. Ma motivation était la curiosité et le besoin de préciser ma direction dans cette nouvelle aventure.
J’étais motivée, je sentais que cette nouvelle voie vibrait en moi, mais j’avais peur de déplaire, alors je croyais devoir m’adresser à tous avec TOUTES les approches !
Perfectionniste oui ! J’ai du apprendre à m’écouter, à reconnaitre mes singularités et ce qui faisait le + sens pour moi et les gens qui venaient déjà vers moi.
Depuis j’ai animé 2 stages weekend, 6 ateliers mensuels et accompagnée une 20ène de personnes
Ce que ça a changé pour moi …
J’ai pu intégrer la puissance du petit pas !
Un des piliers quotidien de l’ikigaï. Commencer petit à petit, se lancer, expérimenter…
Concrètement ?! Ces 4 dernières années cela m’a permis :
- D’oser me remettre au théâtre ! Reconnecter à mon corps.
- De dépasser ma peur immense d’oser danser ! Depuis je danse toutes les semaines ça rempli ma vie et ma confiance en moi comme tu n’imagines pas !
- De découvrir la puissance sensible du clown, bref d’oser être vue, prendre le risque de me tromper ou déplaire !
- De me spécialiser dans mes accompagnements sur ce que je maitrise et qui me plaît vraiment, ou je peux aider le +
- De préciser où je veux vivre, m’implanter
- D’équilibrer au mieux ma vie pro et perso
- D’être + confortable dans le fait de faire des choix, écouté mon Whaa intuitif.
- Préserver mon énergie, mieux répondre à mes besoins, améliorer mes relations.
Bref j’explore et puise ma joie toujours dans la nature mais aussi dans les arts, le mouvement et développe une activité où je me sens utile et à ma place.
Mon intention pour t’accompagner toi …
- T’inviter à sentir comme il est encore possible de s’émerveiller de ce monde.
- Comme on a tant à gagner à faire la paix avec ce qu’on pense être des failles et des défauts chez nous, chez les autres aussi … !
- Te permettre de prendre ton temps, celui nécessaire pour y voir claire.
- De sentir ce que ça procure comme mieux être de retrouver notre sensibilité, reconnecter avec notre corps plutôt que prétendre faire face à la dure.
- Que tu puisses donner de l’espace à tes rêves, les préciser et leur donner de quoi prendre vie pas à pas.
- Que tu puisses ressentir cette confiance, en toi, en tout, du mieux que tu peux.
- De te voir oser, expérimenter, sourire, reparamétrer et avancer…
Pour qui ?
C’est donc pour toi …
- Adulte, femme ou homme (ou autres !)
- Si tu cherches un accompagnement authentique, avec des rendez-vous à ton rythme, une trame mais aussi qu’on s’adapte à ce que tu vis sur le moment.
- Si tu veux explorer l’ikigaï par des médias et outils simples, variés, utiles au quotidien pour te sentir libre et autonome et que tu ressent l’élan de prendre soin de toi et de ta vie.
- Pour toi jeune adolescent en transformation, étudiant en questionnement, entrepreneuse, mère, père, retraité, en reconversion pro ou perso !
- Si tu désirs prendre en compte ce qui te constitue comme humain : un corps physique en mouvement qui ressent, créer, un esprit mental rationnel et réfléchis, un « coeur » émotionnel intelligent et subtile dans sa palette de sentiments, une âme sensible.
- Si tu veux un endroit où te permettre de déposer et mettre TOUTES tes facettes en lumière, oui même les sombres, dans toute ton humanité.
… Pour toi, même si tu as peur.
Témoignages participant.es
Tu as encore des questions ?
Qu’est-ce que ça va m’apporter ? Avec quoi je repars ?
Assurément :
- Un boite à outil riche et diversifiée pour ton voyage dans l’ikigaï mais aussi et surtout pour ton quotidien pendant et après. Des outils simples et efficaces.
- Un trame de déroulé et une structure pour te guider, à ton rythme, en explorant les 3 grands liens humains (lien à soi, aux autres, à notre environnement)
- Véritable outil de conscientisation, d’accueil et de transformation.
- Un méthode unique réunissant un maximum des éléments et philosophie propres et à l’ikigaï et s’y apparentant. le tout centralisé et harmoniser dans un même atelier (ou formule individuelle).
- Un accompagnement personnalisé et sur mesure (*) selon formule choisie.
- La mise en lumière de tes ressources comme de tes blocages, de quoi réellement les apprivoiser pour aller avec et ne pas rester coincé.
💝 Mais le degré de bénéfice dépend aussi et toujours de ton implication, du temps que tu t’offres réellement aussi pour respecter ton propre rythme.
Un “boite à outils”, de quoi s’agit il ?
Des outils concrets fait de divers exercices pour te guider dans ce “voyage” ikigaï.
Pour ne pas rester dans la théorie de l’apprentissage mais ce mettre en mouvement pour créer de nouveaux chemins et automatisme et transformer concrètement pas à pas ce que tu désirs faire évoluer dans ta vie. Un boite à outils réutilisable dans ton quotidien et transformable selon tes propres singularité avec ta créativité.
Globalement elle s’appuie sur divers ingrédients :
(*) les exercices peuvent variés selon la formule choisie
- développement personnel
- Théâtre
- Ecriture
- Qi Gong
- Visualisation et relaxation
- Danse et autres mouvements
- Arts (plastique, visuel, poterie etc…)
- La nature
- Clown ….
Sur quelles approches est-ce basé ?
Ces outils et la création du contenu de ces ateliers (et formules individuelles) sont le fruit de plusieurs approches complémentaires, pour lier compréhension et action :
- L’ikigaï bien sûr ! dans sont approche Japonaise entre autre
- Dont les 5 piliers du quotidien( ken Mogi)
- Les 5 blessures émotionnelles
- Les Langages de l’amour
- Philosophie du yin et du yang
- Le kintsugi
- La CNV (communication non violente)
- Notions des accords toltèque
- etc ….
Comment savoir si c’est fait pour moi ?
- Lire cette FAQ (Foire aux questions fleurissantes ! 🌷🌸)
- Lire mon article sur l’ikigaï pour en savoir +
- Me contacter en m’écrivant ou ou en m’appelant, c’est sans engagement et je suis juste une humaine derrière ces lignes ! (ravie de répondre à tes questionnements)
- Profiter des 30 minutes offertes par visio ou tel, où je prend le temps de répondre à tes questions et voir ensemble ce que tu vis et si une formule correspondrait réellement à ton besoin.
Comment choisir la bonne formule ?
Ateliers en petit groupe
- Formule weekend – Possible “partout” en France, même près de chez toi. immersion totale pendant 2,5 jours. La richesse du groupe. Des lieux que je choisis proche de la nature au possible.
- Formule mensuelle – Rythme progressif, temps d’intégration entre chaque rencontre. Petit groupe, proche de chez toi et en plein dans ton environnement direct. Pour prendre davantage le temps et gouter aux bienfaits de la régularité.
En individuel
- Formule en ligne – En autonomie tu suis la trame que j’ai créer pour te guider. Tu choisie la porte d’entrée (MAE © le lien à Moi, aux Autres, à mon Environnement) la plus “urgente” à explorer sur le moment, tu peux passer de l’une à l’autre à ton grès avec à ta disposition une palette d’outils.
- Formule accompagné – Tu profites de mon accompagnement sur mesure au plus près de ce dont tu as besoin. Un soutien le long de ton parcours pour t’aider à passer les étapes, lever les blocage, accueillir en douceur ce qui doit.
Existe t’il des ateliers en ligne ?
Pas pour le moment, mais si c’est une formule qui te parle et te serais utile et plaisante fais le moi savoir, c’est ainsi aussi que l’on peut cocréer ensemble 😉
Combien ça coûte ?
- Formule stage weekend – Entre 140€ et 180€
(j’ai à cœur de pratiquer des tarifs fourchette pour rendre ce stage accessible selon la capacité de chacun.e tout en prenant en compte la valeur de mon travail)
Dates et infos - Formule ateliers mensuels – 35€
Par séance d’environs 2h30 (6 rencontres espacées de 3 semaines) en cas d’engagement sur la totalité de la formule (*) paiement en plusieurs fois par chèque possible.
Dates et infos - Formule individuel en ligne – 92€
30minutes de RDV offertes, tu reçois tout les éléments dont tu as besoin pour faire ce voyage ikigaï en autonomie, avec des PDF pour suivre la trame, remplis d’outils et exercices.
Bientôt disponible … - Formule individuel accompagné – 60€
30minutes de RDV offertes, ton parcours et jalonné de RDV ensemble pour t’accompagner sur mesure selon ton rythme. En + tu reçois tout les éléments dont tu as besoin pour faire ce voyage ikigaï, avec des PDF pour suivre la trame, remplis d’outils et exercices.
(*) Nombre de RDV en moyenne 6 séances soit 360€
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