Danse pour tous !
 – Libération et confiance par l’expression corporelle et le jeu –

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 [Préambule] Naissance de se projet de cœur à corps !
 et un peu de qui je suis qui infusera dans l’atelier !
 
 Attirée autant que terrifiée …
 J’aurai 33 ans cette année. Cela fait 4 ans que je danse de façon régulière.
 Et non pas tant ! Et pourtant…
 Je suis resté 25 ans bloquée, envieuse, déchirée  entre l’envie enfouie de laisser mon corps se mettre en mouvement et la peur intergalactique d’avoir l’air ridicule, nulle, qu’on ne voit que moi au milieu de gens qui danse bien. On m’avait répétée : « pas de chance tu as hérité du rythme pourri et du balai dans le cul familial ». Alors j’y ai cru.
 Petite j’ai fait quelque années de danse classique. Je m’appliquai mais pas de chance, le costume trop grand qui tombe aux représentations de gala c’était toujours pour moi ! J’ai fuis !
 
 C’était là dans mon corps et ça cherchait juste à s’exprimer…
 Et puis il y a eu le COVID, 2 années de persévérance d’une amie qui voyait mes grand yeux rond l’écouter parler de sa vie en bal folk et qui me fit comprendre que je n’avais rien à perdre… Tout à y gagner . Un jour d’avril 2021, en bonne rebelle, je fini tremblante par fouler le parquet d’un mini bal clandestin. Ce fut la révélation de ma vie ! Je n’ai plus arrêtée depuis !

Avant mon corps n’était qu’un outil, il était utile et fonctionnel
 J’étais dans l’agriculture, j’avais besoin qu’il assure et je ne l’écoutais pas !
 J’avais comme tout le monde des complexes, et j’étais super rigide !
 Aujourd’hui c’est un allié précieux qui me porte vers des moments de liberté et de vivance inégalé. Le meilleur chemin pour contourner le mental agité et retrouver de la légèreté. Je le pensais trop banal et simple… Mais il nous emmène vers l’essentiel.

En 2025 je me sens prête, ça cri en moi, de transmettre
 à quel point laisser nos corps s’exprimer librement est un cadeau inestimable à la porté de tous, même avec nos peurs … c’est une merveilleuse occasion de descendre du mental pour vivre en corps !

Un atelier pour ceux qui on peur d’y aller !
 Je m’adresse avec amour à toutes celles et ceux qui se disent que c’est pas pour eux, qu’il savent pas faire, qu’ils on pas le rythme, pas le style, pas l’imagination, pas le bon corps…
 Qui on peur du regard des autres, d’être maladroit ou sont persuadé de ne pas être assez gracieux, à la hauteur, souple et j’en passe !
 Et aussi pour celle qui osent mais sont curieuse de nourri de nouveaux chemins
 de l’intérieur et en lien avec les autres.
 Pour changer notre quotidien en passant par le corps
 La danse et la vie sur le parquet (de folk) m’ont apprises une chose merveilleuse :
 C’est que ce qui se vit et s’apprivoise en dansant, transforme profondément notre quotidien dans notre rapport à nous, aux autres et au monde !

Ce que cet atelier n’est pas !!

• Un cours classique de danse chorégraphié avec des pas à apprendre.
   – je vous propose des exercices et un cadre sérénisant sur lequel s’appuyer mais pas de spectacle à la clefs !!
• Un atelier de danse libre, terrifiant quand on est mal alaise avec son corps ou le fait d’être vu en mouvement juste spontanée !
   – Parfois impensable de gesticuler sans repères au début ! Nous irons progressivement vers le mouvement spontanée, en passant d’abord par des exercices permettant de se déposer et de reconnecter véritablement à son corps avant de le laisser improviser !
• Un cours influencé par un seul type de danse/pratique.
   Au contraire c’est une palette issus de plusieurs pratiques que je vous propose de vous transmettre, afin de trouver ceux qui vous parlerons le + à vous !
• Un cours où il faut venir avec un.e partenaire de danse
   Non ! Tu peux venir seule ! En couple si tu veux, entre amies. Pas de prérequis !
• Un moment toujours en interaction avec le groupe ou juste dans sa bulle
   La danse comme la vie est faite de ses 2 ingrédients ! Retisser du lien avec soi même et apprivoiser le lien aux autres. C’est merveilleux quand nous sentons tout ces liens fusionner  en même temps à travers le mouvement.

Bon, ben ce que cet atelier est alors !

Intention :
 Dédramatiser la danse ! contacter ses ressources, se libérer et renforcer l’estime de soi.
 La danse c’est tabou on s’en fait toute une histoire ! En fait c’est juste  3 ingrédients :
 1- Des corps , 2- de la musique, 3- Du mouvement. Rien de + ! Rien à prouver juste à ressentir et libérer. Loin des codes sociaux ou des cours chorégraphiés, j’ai à coeur plus que tout de vous ouvrir cette porte vers cette liberté d’expression sensorielle qui rend tellement vivant et libre ! De facilité par un cadre progressif, par le jeu, par la curiosité, votre exploration vers une reconnexion à tout ce qui bouillonne en vous, et pouvoir l’exprimer au delà des mots par le mouvement.

Invitation :  2h en petit groupe, toutes les 3 semaines (à confirmer). L’atelier à pour but de nous faire descendre progressivement de nos têtes vers nos corps. De créer de nouveaux chemins pour se sentir plus en lien avec nos ressentis et plus confiant. De se donner le droit d’être en mouvement, de prendre de la place, d’être à contre courant, d’interprété, d’adapter, de créer, d’exister quoi !

Ingrédients : inspiré de pratiques variées qui se complètent pour proposer un cadre sérénisant propice à lâcher-prise progressivement. Des éléments d’échauffement et du jeu qui détendent et relient issus du théâtre physique, du « clown »(sans le nez !) Divers influences de danse et mouvements pour explorer la posture et le souffle comme alliés (Qi gong, Qi dance, Taï chi, tango…) le mouvement qui part de l’intérieur (danse libre, intuitive…), le mouvement vers l’autre et avec l’autre (Danse néo-folk, contact, co-guidage…).

C’est pour qui ?

Adultes, ados, hommes, femmes, non genrés ! AUCUN PREREQUIS EN DANSE !
 Bon et puis tu l’as compris, si tu as peur, mais envie c’est the place to be !
 (Dans un second temps, cet atelier pourras se dédoublé pour les parents-enfants, et s’exporter pourquoi pas en maison de retraite, dans les écoles, en entreprise… !)

Déroulé pratique :

• Accueil convivial – pour se déposer et se retrouver !
• Retour au corps –  Exercices d’échauffement, de mobilité, jeu d’exploration et brise glace. De quoi lâcher-prise et réinviter l’amusement.
• Exploration dansée du jour – Exercices guidés pour vous donner un cadre sur lequel vous appuyer. Une thématique phare proposée
• Explosion dansée – Nous réutilisons les ingrédients vu sur chaque atelier de façon plus “libre” et en musique pour ceux qui le souhaitent, façon labo soutenu !
• Retour au calme et intégration – Relaxation, échanges, liens avec le quotidien

Bienfaits de l’atelier ?

• Sortir de la sensation d’inconfort et de l’auto-critique
• Renforcer l’image et l’estime de soi
• Reprendre contact avec nos ressentis
• Passer du corps outil au corps « vivant»
• Passer de la dissociation vers la reconnexion (moi, les autres, mon esprit, mon corps)
• Développer une meilleure écoute de soi (mes limites, mes envies, mes sensations)
• Un impact positive dans des situations du quotidien( pourvoir mieux s’affirmer, réduire la sensation de panique en groupe, se réconcilier avec le toucher, avec l’image de soi et + encore !)
• Gagner en liberté,  joie de vivre et en lâcher-prise! (c’est prouvé !)
• Garantir une meilleure santé (le corps en mouvement of course ! Mais aussi le lien social, le rire ! Mais n’oubliez pas quand même les 5 fruits et légumes/j !!!)
• Nourrir la confiance en soi et la sécurité intérieur au sein d’un groupe.

DATES | LIEUX | HORAIRES | TARIFS

A venir très vite !