{"id":1883,"date":"2025-03-12T17:19:53","date_gmt":"2025-03-12T16:19:53","guid":{"rendered":"https:\/\/lucioles-aufildesoi.fr\/?page_id=1883"},"modified":"2025-04-06T12:53:41","modified_gmt":"2025-04-06T10:53:41","slug":"ateliers-danse-pour-tous","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lucioles-aufildesoi.fr\/index.php\/ateliers-danse-pour-tous\/","title":{"rendered":"Ateliers Danse pour tous !"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Danse pour tous !<\/strong>
 – Lib\u00e9ration et confiance par l\u2019expression corporelle et le jeu –<\/h2>\n\n\n\n


 *
 [Pr\u00e9ambule] Naissance de se projet de c\u0153ur \u00e0 corps !<\/strong><\/mark>
 et un peu de qui je suis qui infusera dans l\u2019atelier !
 
 Attir\u00e9e autant que terrifi\u00e9e …<\/mark><\/strong>
 J\u2019aurai 33 ans cette ann\u00e9e. Cela fait 4 ans que je danse de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re.
 Et non pas tant ! Et pourtant…
 Je suis rest\u00e9 25 ans bloqu\u00e9e, envieuse, d\u00e9chir\u00e9e<\/mark>  entre l\u2019envie enfouie de laisser mon corps se mettre en mouvement et la peur intergalactique d\u2019avoir l\u2019air ridicule, nulle,<\/mark> qu\u2019on ne voit que moi au milieu de gens qui danse bien. On m\u2019avait r\u00e9p\u00e9t\u00e9e : \u00ab pas de chance tu as h\u00e9rit\u00e9 du rythme pourri et du balai dans le cul familial \u00bb. Alors j\u2019y ai cru.
 Petite j\u2019ai fait quelque ann\u00e9es de danse classique. Je m\u2019appliquai mais pas de chance, le costume trop grand qui tombe aux repr\u00e9sentations de gala c\u2019\u00e9tait toujours pour moi ! J\u2019ai fuis !
 
 C\u2019\u00e9tait l\u00e0 dans mon corps et \u00e7a cherchait juste \u00e0 s\u2019exprimer\u2026<\/strong><\/mark>
 Et puis il y a eu le COVID, 2 ann\u00e9es de pers\u00e9v\u00e9rance d\u2019une amie qui voyait mes grand yeux rond l\u2019\u00e9couter parler de sa vie en bal folk et qui me fit comprendre que je n\u2019avais rien \u00e0 perdre\u2026<\/mark> Tout \u00e0 y gagner . Un jour d\u2019avril 2021, en bonne rebelle, je fini tremblante par fouler le parquet d\u2019un mini bal clandestin. Ce fut la r\u00e9v\u00e9lation de ma vie ! <\/mark>Je n\u2019ai plus arr\u00eat\u00e9e depuis !

Avant mon corps n\u2019\u00e9tait qu\u2019un outil, il \u00e9tait utile et fonctionnel<\/mark><\/strong>
 J\u2019\u00e9tais dans l\u2019agriculture, j\u2019avais besoin qu\u2019il assure et je ne l\u2019\u00e9coutais pas !<\/mark>
 J\u2019avais comme tout le monde des complexes, et j\u2019\u00e9tais super rigide !
 Aujourd\u2019hui c\u2019est un alli\u00e9 pr\u00e9cieux<\/mark> qui me porte vers des moments de libert\u00e9 et de vivance in\u00e9gal\u00e9.<\/mark> Le meilleur chemin pour contourner le mental agit\u00e9<\/mark> et retrouver de la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9. Je le pensais trop banal et simple… Mais il nous emm\u00e8ne vers l\u2019essentiel.<\/mark>

En 2025 je me sens pr\u00eate, \u00e7a cri en moi, de transmettre<\/mark><\/strong>
 \u00e0 quel point laisser nos corps s\u2019exprimer librement est un cadeau<\/mark> inestimable \u00e0 la port\u00e9 de tous<\/mark>, m\u00eame avec nos peurs \u2026 c\u2019est une merveilleuse occasion de descendre du mental pour vivre en corps !<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Un atelier pour ceux qui on peur d\u2019y aller !<\/mark><\/strong>
 Je m\u2019adresse avec amour \u00e0 toutes celles et ceux qui se disent que c\u2019est pas pour eux, qu\u2019il savent pas faire, qu\u2019ils on pas le rythme<\/mark>, pas le style, pas l\u2019imagination, pas le bon corps…
 Qui on peur du regard des autres<\/mark>, d\u2019\u00eatre maladroit ou sont persuad\u00e9 de ne pas \u00eatre assez gracieux, \u00e0 la hauteur, souple et j\u2019en passe !
 Et aussi pour celle qui osent mais sont curieuse de nourri de nouveaux chemins
 de l\u2019int\u00e9rieur et en lien avec les autres.
 Pour changer notre quotidien en passant par le corps<\/mark><\/strong>
 La danse et la vie sur le parquet (de folk) m\u2019ont apprises une chose merveilleuse :
 C\u2019est que ce qui se vit et s\u2019apprivoise en dansant, transforme profond\u00e9ment notre quotidien dans notre rapport \u00e0 nous, aux autres et au monde !<\/p>\n\n\n\n

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Ce que cet atelier n\u2019est pas !!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Un cours classique de danse chor\u00e9graphi\u00e9 avec des pas \u00e0 apprendre.<\/strong>
     – je vous propose des exercices et un cadre s\u00e9r\u00e9nisant sur lequel s\u2019appuyer mais pas de spectacle \u00e0 la clefs !!<\/mark><\/em><\/li>\n\n\n\n
  • Un atelier de danse libre, terrifiant quand on est mal alaise avec son corps ou le fait d\u2019\u00eatre vu en mouvement juste spontan\u00e9e !<\/strong>
     – Parfois impensable de gesticuler sans rep\u00e8res au d\u00e9but ! Nous irons progressivement vers le mouvement spontan\u00e9e, en passant d\u2019abord par des exercices permettant de se d\u00e9poser et de reconnecter v\u00e9ritablement \u00e0 son corps avant de le laisser improviser !<\/mark><\/em><\/li>\n\n\n\n
  • Un cours influenc\u00e9 par un seul type de danse\/pratique.<\/strong>
     Au contraire c\u2019est une palette issus de plusieurs pratiques que je vous propose de vous transmettre, afin de trouver ceux qui vous parlerons le + \u00e0 vous !<\/em><\/mark><\/li>\n\n\n\n
  • Un cours o\u00f9 il faut venir avec un.e partenaire de danse<\/strong>
     Non ! Tu peux venir seule ! En couple si tu veux, entre amies. Pas de pr\u00e9requis !<\/mark><\/em><\/li>\n\n\n\n
  • Un moment toujours en interaction avec le groupe ou juste dans sa bulle
    <\/strong> La danse comme la vie est faite de ses 2 ingr\u00e9dients ! Retisser du lien avec soi m\u00eame et apprivoiser le lien aux autres. C\u2019est merveilleux quand nous sentons tout ces liens fusionner  en m\u00eame temps \u00e0 travers le mouvement.<\/mark><\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Bon, ben ce que cet atelier est alors !<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Intention :
    <\/mark> D\u00e9dramatiser la danse ! contacter ses ressources, se lib\u00e9rer et renforcer l\u2019estime de soi.<\/mark><\/strong>
     La danse c\u2019est tabou on s\u2019en fait toute une histoire ! En fait c\u2019est juste  3 ingr\u00e9dients :
     1- Des corps , 2- de la musique, 3- Du mouvement.<\/strong> Rien de + ! Rien \u00e0 prouver juste \u00e0 ressentir et lib\u00e9rer. Loin des codes sociaux ou des cours chor\u00e9graphi\u00e9s, j\u2019ai \u00e0 coeur plus que tout de vous ouvrir cette porte vers cette libert\u00e9 d\u2019expression sensorielle qui rend tellement vivant et libre ! De facilit\u00e9 par un cadre progressif, par le jeu, par la curiosit\u00e9, votre exploration vers une reconnexion \u00e0 tout ce qui bouillonne en vous, et pouvoir l\u2019exprimer au del\u00e0 des mots par le mouvement.<\/p>\n\n\n\n

    Invitation\u00a0:<\/mark><\/strong>\u00a0 2h en petit groupe, toutes les 3 semaines (\u00e0 confirmer). L\u2019atelier \u00e0 pour but de nous faire descendre progressivement de nos t\u00eates vers nos corps. De cr\u00e9er de nouveaux chemins pour se sentir plus en lien avec nos ressentis et plus confiant. De se donner le droit d\u2019\u00eatre en mouvement, de prendre de la place, d\u2019\u00eatre \u00e0 contre courant, d\u2019interpr\u00e9t\u00e9, d\u2019adapter, de cr\u00e9er, d\u2019exister quoi\u00a0!<\/p>\n\n\n\n

    Ingr\u00e9dients :<\/mark><\/strong> inspir\u00e9 de pratiques vari\u00e9es qui se compl\u00e8tent pour proposer un cadre s\u00e9r\u00e9nisant propice \u00e0 l\u00e2cher-prise progressivement. Des \u00e9l\u00e9ments d\u2019\u00e9chauffement et du jeu qui d\u00e9tendent<\/strong> et relient issus du th\u00e9\u00e2tre physique, du \u00ab clown \u00bb(sans le nez !) Divers influences de danse et mouvements pour explorer la posture et le souffle comme alli\u00e9s<\/strong> (Qi gong, Qi dance, Ta\u00ef chi, tango…) le mouvement qui part de l\u2019int\u00e9rieur<\/strong> (danse libre, intuitive…), le mouvement vers l\u2019autre et avec l\u2019autre<\/strong> (Danse n\u00e9o-folk, contact, co-guidage…).<\/p>\n\n\n\n

    C’est pour qui ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Adultes, ados, hommes, femmes, non genr\u00e9s ! AUCUN PREREQUIS EN DANSE !
     Bon et puis tu l\u2019as compris, si tu as peur, mais envie c\u2019est the place to be !
     (Dans un second temps, cet atelier pourras se d\u00e9doubl\u00e9 pour les parents-enfants, et s\u2019exporter pourquoi pas en maison de retraite, dans les \u00e9coles, en entreprise… !)<\/em><\/mark><\/p>\n\n\n\n

    D\u00e9roul\u00e9 pratique :<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Accueil convivial \u2013 <\/strong>pour se d\u00e9poser et se retrouver ! <\/li>\n\n\n\n
    • Retour au corps \u2013<\/strong>\u00a0 Exercices d\u2019\u00e9chauffement, de mobilit\u00e9, jeu d\u2019exploration et brise glace. De quoi l\u00e2cher-prise et r\u00e9inviter l’amusement.<\/li>\n\n\n\n
    • Exploration dans\u00e9e du jour \u2013<\/strong> Exercices guid\u00e9s pour vous donner un cadre sur lequel vous appuyer. Une th\u00e9matique phare propos\u00e9e<\/li>\n\n\n\n
    • Explosion dans\u00e9e \u2013<\/strong> Nous r\u00e9utilisons les ingr\u00e9dients vu sur chaque atelier de fa\u00e7on plus “libre” et en musique pour ceux qui le souhaitent, fa\u00e7on labo soutenu !<\/li>\n\n\n\n
    • Retour au calme et int\u00e9gration \u2013 <\/strong>Relaxation, \u00e9changes, liens avec le quotidien<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Bienfaits de l’atelier ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
        \n
      • Sortir de la sensation d\u2019inconfort et de l\u2019auto-critique<\/li>\n\n\n\n
      • Renforcer l\u2019image et l\u2019estime de soi<\/li>\n\n\n\n
      • Reprendre contact avec nos ressentis<\/li>\n\n\n\n
      • Passer du corps outil au corps \u00ab vivant\u00bb<\/li>\n\n\n\n
      • Passer de la dissociation vers la reconnexion (moi, les autres, mon esprit, mon corps)<\/li>\n\n\n\n
      • D\u00e9velopper une meilleure \u00e9coute de soi (mes limites, mes envies, mes sensations)<\/li>\n\n\n\n
      • Un impact positive dans des situations du quotidien( pourvoir mieux s\u2019affirmer, r\u00e9duire la sensation de panique en groupe, se r\u00e9concilier avec le toucher, avec l\u2019image de soi et + encore !)<\/li>\n\n\n\n
      • Gagner en libert\u00e9,  joie de vivre et en l\u00e2cher-prise! (c\u2019est prouv\u00e9 !)<\/li>\n\n\n\n
      • Garantir une meilleure sant\u00e9 (le corps en mouvement of course ! Mais aussi le lien social, le rire ! Mais n\u2019oubliez pas quand m\u00eame les 5 fruits et l\u00e9gumes\/j !!!)<\/li>\n\n\n\n
      • Nourrir la confiance en soi et la s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieur au sein d\u2019un groupe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        DATES | LIEUX | HORAIRES | TARIFS<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        A venir tr\u00e8s vite !<\/p>\n\n\n\n

        <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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